In 25 Jahren Praxistätigkeit hat sich LaVita als das effektivste Produkt herausgestellt, das sich als einfache, ganzheitliche Basisergänzung hervorragend einnehmen lässt. Auch ich selbst trinke LaVita seit vielen Jahren jeden Morgen.
In meiner Praxis sehe ich immer wieder, wie belastend Schwindel sein kann – für Körper, Geist und Selbstsicherheit. Das Gefühl, dass sich alles dreht oder schwankt, ist beängstigend und kann die Lebensqualität stark einschränken. Doch die gute Nachricht: Mit Geduld, gezielter Nährstoffversorgung und einer stabilisierenden Lebensweise lässt sich sehr viel selbst bewirken.
Die verschiedenen Schwindelformen können viele Auslöser haben. In der Praxis sind die häufigsten:
Mitochondrienschäden und oxidativer Stress: Sind die Zellkraftwerke geschwächt, leiden besonders Nervenzellen – und das Gleichgewichtssystem reagiert empfindlich.
Wassermangel: Schon leichte Dehydration kann das Blutvolumen und die Fließeigenschaften verringern, was zu Schwindel führt.
Äußere Faktoren:
Medikamente – manche beeinflussen den Blutdruck oder das Innenohr.
Psychische Belastungen – Stress oder Angst mindern die Durchblutung im Kopf.
Nackenverspannungen – können die Durchblutung zum Gehirn drosseln.
Innenohrerkrankungen – stören die Gleichgewichtssignale.
In vielen Fällen greifen diese Ursachen ineinander. Ziel sollte immer sein, Körper und Nervensystem zu stabilisieren und Entlastung zu schaffen.
Diese Anleitung dient dazu, die wichtigsten Ursachen gezielt anzugehen und die Balance Schritt für Schritt zurückzugewinnen. Jede Maßnahme unterstützt Körper, Kreislauf und Nerven auf natürliche Weise.
Mikronährstoffe bilden die Grundlage für Energieproduktion, Zellschutz und die gesunde Funktion des Nervensystems. Bei Schwindel ist ein stabiler Mikronährstoffhaushalt entscheidend, da schon leichte Mängel das Gleichgewicht empfindlich stören können. Seien Sie sich bewusst, dass es praktisch nie isolierte Mikronährstoffmängel gibt.
Ich habe einige Beispiele für wichtige Nährstoffe und ihren Nutzen:
Vitamin D: unterstützt Innenohr und Gleichgewichtsorgan. Studien zeigen, dass ein optimaler Vitamin-D-Spiegel insbesondere bei Lagerungsschwindel Anfälle reduzieren kann.
Vitamin-B-Komplex (B6, B12, Folsäure): unterstützt die Nervenleitfähigkeit und senkt erhöhte Homocysteinwerte, die die Durchblutung im Gehirn beeinträchtigen können.
Magnesium: hilft, Muskelverspannungen zu lösen und die Gefäße zu entspannen. Bei stressbedingtem oder spannungsbedingtem Schwindel wirkt es oft stabilisierend.
Coenzym Q10: stärkt die Energieproduktion in den Mitochondrien und schützt die Zellen vor oxidativem Stress, der selbst eine bekannte Ursache von Schwindel ist.
Selen und Zink: unterstützen ebenso die antioxidative Abwehr gegen oxidativen Stress und schützen Nervenzellen vor Entzündungsprozessen.
Diese Tipps helfen im Mikronährstoff-Dschungel:
Nehmen Sie sie stets zu einer Mahlzeit ein, damit sie optimal verwertet werden.
Achten Sie auf natürliche, kombinierte Präparate statt isolierter Substanzen – sie wirken besser und werden besser aufgenommen.
Wählen Sie Präparate mit dokumentierter Rohstoffqualität und exakter Angabe der Inhaltsstoffe.
Das Mikronährstoffkonzentrat LaVita liefert eine breite Basis an Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien, einschließlich Coenzym Q10. Es erleichtert den Einstieg besonders für Menschen, die noch unsicher in ihrer Ernährung sind.
Warum das wichtig ist: In der Praxis sehe ich immer wieder, dass eine gut aufgefüllte Mikronährstoffbasis die Grundlage bildet, damit sich das Nervensystem beruhigt und sich Schwindel seltener zeigt – ganz gleich, wodurch er ursprünglich ausgelöst wurde.
Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt führt häufig zu Durchblutungsstörungen, innerer Unruhe und Entzündungsprozessen. Sie alle können das Gleichgewicht beeinträchtigen und Schwindel begünstigen. Eine überwiegend basische, vitalstoffreiche Ernährung stabilisiert dagegen Kreislauf, Stoffwechsel und Nervenleistung.
So sieht eine basische Ernährung aus:
Gemüse und Obst bilden die Basis. Besonders grüne Sorten (z. B. Spinat, Brokkoli, Gurke, Zucchini) liefern Mineralstoffe, die die Zellen entsäuern. Achten Sie hier auf ausgereifte Lebensmittel, da aufgrund langer Transportwege unreif geerntete Lebensmittel nicht entsäuernd wirken können.
Pflanzliche Öle (Leinöl, Olivenöl, Walnussöl) unterstützen die Zellmembran, wirken entzündungshemmend und verbessern die Signalübertragung im Nervensystem.
Kräuter und Gewürze: Kurkuma, Pfeffer, Petersilie oder Basilikum wirken antientzündlich, bringen reichlich entsäuerne Mineralien und unterstützen die Leber bei der Entgiftung.
Viel trinken: Mindestens zwei Liter stilles Wasser täglich sind die einfachste Maßnahme, um Schwindel durch Dehydration zu vermeiden.
Trinken Sie über den Tag verteilt kleine Mengen, statt auf einmal große Mengen. So bleibt der Kreislauf stabil und der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen. Verwenden Sie – falls möglich – gefiltertes Wasser. Geräte wie der AcalaQuell Swing Wasserfilter entfernen Schadstoffe und verbessern die Wasserqualität spürbar.
Zur Vertiefung: Im Buch „Säure-Basen-Haushalt – Grundlagen und Therapie“ finden sich viele hilfreiche Beispiele, wie man mit einfachen Veränderungen den Säureüberschuss im Alltag reduziert.
Regelmäßige, sanfte Bewegung hat sich bei Schwindel als einer der wichtigsten Stabilisatoren erwiesen. Sie verbessert die Durchblutung von Gehirn und Innenohr, stärkt Nackenmuskulatur und Gleichgewichtssystem – und beruhigt das vegetative Nervensystem.
So unterstützen Sie sich gezielt:
Führen Sie leichte Ausdauersportarten wie Spazieren, Radfahren oder Schwimmen mindestens zweimal pro Woche für mindestens 30 Minuten durch.
Machen Sie täglich Gleichgewichtsübungen oder sanfte Dehnungen, besonders im Schulter- und Nackenbereich.
Bei Lagerungsschwindel helfen spezielle Übungen (z. B. Epley oder Semont-Manöver). Diese sollten anfangs mit Unterstützung geübt werden, bis Sie sicher sind.
Achten Sie bei jeder Bewegung auf ruhige Atmung – sie beruhigt das Nervensystem und hilft, Schwindelanfälle zu vermeiden.
Patienten, die regelmäßig moderate Bewegung integrieren, berichten schon nach wenigen Wochen über mehr Sicherheit beim Gehen, seltenere Schwindelattacken und verbesserte Orientierung im Alltag.
Unterstützendes Hilfsmittel: Mit Programmen wie Gymondo können Sie Bewegung sicher und flexibel zu Hause durchführen – ideal für sanften Einstieg oder begleitendes Training.
Schwindel ist ein komplexes, aber behandelbares Symptom. Die Kombination aus gezielter Mikronährstoffversorgung, entsäuernder Ernährung und regelmäßiger Bewegung fördert die körpereigene Selbstregulation und unterstützt das Gleichgewichtssystem wirksam.
Praxis-Fazit: Wenn die Zellen wieder ausreichend Energie bekommen, das Blut gut fließt und die Muskeln entspannen, beruhigt sich meist auch das Gleichgewicht. Schritt für Schritt gewinnen Sie so Stabilität – körperlich und psychisch.
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